czwartek, Listopad 14, 2019
Stoisz prawie naga przed lustrem. Przyglądasz się sobie uważnie i nagle uświadamiasz sobie, że masz kilka kilogramów za dużo. "Jak to możliwe? Kiedy to się stało?" - myślisz zrozpaczona swoim odbiciem w lustrze. Spokojnie, każda z nas kiedyś tak...
Większość z nas spędza w pracy średnio jedną trzecią dnia, a przecież sporo czasu poświęcamy także na dojazd i powrót. Aby mieć energię do podejmowania codziennych wysiłków, powinniśmy dbać o jakość jedzenia. Nie zawsze o tym pamiętamy, a zdarza...
Polacy coraz częściej wybierają dietę pudełkową, dzięki której nie muszą martwić się przygotowywaniem jedzenia. Cateringi dietetyczne prześcigają się w ofertach i rodzajach diet, które możemy dopasować do indywidualnych potrzeb. Na czym polega dieta pudełkowa i jak wybrać odpowiednią firmę...
Cateringi dietetyczne to coraz popularniejsza forma żywienia się. Przyciąga ona wysoką jakością posiłków, dokładnym kontrolowaniem substancji odżywczych oraz wygodą. Dieta pudełkowa ma również minusy, do których może należeć np. przygotowywanie posiłków przez osoby nieznane bez możliwości kontroli czy cena....
Picie soków, które są zdrowe, daje wiele plusów. Między innymi dzięki temu będziemy się lepiej czuli, wyglądali, zadbamy o nasze ciało, poprawimy wyniki w sporcie czy po prostu... wypijemy coś pysznego. Dlaczego zatem warto sięgnąć po soki? Pozytywny wpływ na...
Białko jest budulcem dla mięśni, zapewnia syntezę białek mięśniowych, a więc dodawanie nowych aminokwasów do białek mięśniowych, dzięki którym następuje wzrost mięśni. Osoby trenujące stawiają na dużą ilość białka, aby móc przyspieszyć proces regeneracji mięśni, jak również poprawić adaptację...
Moda na patelnie typu wok, przywędrowała do Polski wraz ze wzrostem zamiłowania Polaków do dań azjatyckich. Chcemy cieszyć się ich wyjątkowym smakiem, nie tylko w restauracjach, ale również staramy przygotowywać się je w domu na co dzień. Woki zaczęły...
Śniadanie wielkanocne jest najważniejszym posiłkiem podczas tych świąt. Spożywamy wówczas produkty ze święconki oraz podajemy różnorodne dania, które lubią nasi bliscy. Przeglądając wielkanocne tradycyjne przepisy, możemy mieć mętlik w głowie. Co wybrać? Podstawą są oczywiście jajka, ale warto też...
Kobalamina to profesjonalna nazwa związku chemicznego powszechnie znanego jako witamina B12. Jest ona kojarzona z procesami produkcji krwinek czerwonych i funkcjonowaniem układu nerwowego. Na jej niedobory narażone są przede wszystkim osoby przewlekle niedożywione i stosujące restrykcyjne diety. Wówczas może...
Trening personalny jest to trening prowadzony pod okiem wyszkolonego i doświadczonego trenera, który posiada ukończone specjalistyczne kursy lub szkolenia. Podczas treningu trener dobiera w sposób indywidualny do możliwości i potrzeb uczestnika ćwiczenia, a także motywuje do efektywniejszej pracy. Trening personalny...