Doświadczeni fani aktywności fizycznej doskonale wiedzą, że czasami same posiłki mogą nie wystarczyć do dostarczenia organizmowi odpowiednich ilości poszczególnych składników odżywczych. Jest to związane z tym, że sportowcy mają znacznie wyższe zapotrzebowanie na większość substancji. Sprawdź, jakie produkty z...
Nie bez powodu, składając sobie życzenia z różnych okazji, wspominamy o zdrowiu. Mimo tego, że żyjemy w nowoczesnych czasach, doświadczamy różnych chorób i dolegliwości. Warto mieć świadomość, że wiele z nich można wyleczyć lub wyciszyć, nie tylko za sprawą...
Wiosna to czas, kiedy wiele osób postanawia zmienić swój dotychczasowy tryb życia na zdecydowanie bardziej aktywny. Słoneczna pogoda sprzyja zrzucaniu kolejnych warstw ubrań, dlatego warto, aby nasze ciało było dobrze gotowe na nadejście cieplejszych dni. W tym celu warto...
Prebiotyki to niezwykle ważny składnik naszej codziennej diety. Substancje te, głównie węglowodany złożone pochodzenia roślinnego, pełnią funkcję pożywienia dla dobroczynnych bakterii zasiedlających nasze jelita. Prebiotyki są niezbędne, by zachowana była równowaga mikroflory jelitowej i by nasz organizm był w...
Chcesz schudnąć i zastanawiasz się, czy gotowa dieta w pudełku będzie w twoim przypadku dobrym rozwiązaniem? Wiele osób interesuje się dietą pudełkową właśnie z tego względu, że chce schudnąć. Odchudzanie jest relatywnie trudną czynnością, a to wszystko dlatego, że...
W zdrowym ciele zdrowy duch – w tym powiedzeniu jest wiele prawdy. Zobacz, jakich korzyści dostarcza Ci aktywność fizyczna. Rusz się z kanapy i zacznij działać! Po pierwsze: lepsza praca mózgu Udowodniono, że aktywność fizyczna ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie mózgu,...
Większości osób psychoterapia dla dorosłych może kojarzyć się ze zwykłymi rozmowami, polegającymi głównie na pocieszaniu drugiej osoby. A nie tak to wygląda. Psychoterapeuta nie jest zobowiązany do mówienia komplementów czy praktykowania jakiejkolwiek innej formy pocieszania. Oczywiście prowadzi ze swoim...
Trening w domu? To jak najbardziej do zrobienia. Nie trzeba wcale wychodzić na siłownię, zresztą to w dobie pandemii chwilowo niemożliwe. Jak się przygotować i jakich zasad przestrzegać, by trening w domu był efektywny, przyjemny i bezpieczny? Zapoznaj się...
Nie ulega wątpliwości, że szczupła i zgrabna sylwetka jest marzeniem zdecydowanej większości kobiet i mężczyzn. Nie zawsze jednak udaje nam się schudnąć tak szybko jak byśmy tego pragnęli. Na szczęście pomocne mogą okazać się różnego rodzaju suplementy. Trzeba je...
Wiele osób borykając się ze zbyt dużą wagą, decyduje się zmienić stan rzeczy - schudnąć. Jednak sama decyzja nie wystarczy do realizacji swojego celu. Chudnięcie potrafi być bardzo wymagającym procesem, a jeśli źle się do niego podejdzie - może...