Kobalamina to profesjonalna nazwa związku chemicznego powszechnie znanego jako witamina B12. Jest ona kojarzona z procesami produkcji krwinek czerwonych i funkcjonowaniem układu nerwowego. Na jej niedobory narażone są przede wszystkim osoby przewlekle niedożywione i stosujące restrykcyjne diety. Wówczas może...
Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania, który ma na celu wprowadzenie organizmu w stan ketozy. Polega ona na spożywaniu niskiej ilości węglowodanów, umiarkowanej ilości białka oraz wysokiej ilości tłuszczów. Ta dieta jest stosowana w celu redukcji masy ciała, poprawy zdrowia...
Siemię lniane – współcześnie przez wielu zapomniane, przez innych traktowane po macoszemu – może stanowić ważny składnik zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety. Czy wiedziały o tym nasze babcie? – Trudno powiedzieć! Nie ulega jednak wątpliwości, że dawniej siemię lniane...
Pewne osoby przez całe lata są wierne własnym przyzwyczajeniom także w sferze kulinarnej - inne co jakiś czas poszukują nowości, czy to ze względów zdrowotnych, czy w pogoni za wymarzoną idealną sylwetką. Co sprawia, że jesteśmy gotowi niejednokrotnie zmienić...
Ciąża to czas, w którym musimy zacząć dbać o siebie, nawet jeżeli wcześniej nie przywiązywałyśmy do tego istotnej wagi. Nikomu nie trzeba tłumaczyć, że jest to okres w życiu, kiedy jesteśmy odpowiedzialne nie tylko za siebie, ale także za...
Odporność organizmu to bardzo ważny element naszego zdrowia. Dzięki niemu jesteśmy w stanie przeciwstawić się chorobom i infekcjom. W dzisiejszych czasach, kiedy wirusy i bakterie zagrażają naszemu zdrowiu bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, warto zadbać o wzmocnienie naszej odporności. Jednym...
Prebiotyki to niezwykle ważny składnik naszej codziennej diety. Substancje te, głównie węglowodany złożone pochodzenia roślinnego, pełnią funkcję pożywienia dla dobroczynnych bakterii zasiedlających nasze jelita. Prebiotyki są niezbędne, by zachowana była równowaga mikroflory jelitowej i by nasz organizm był w...
Wraz z upływem wieku obserwujemy u siebie spadek zdolności do zapamiętywania, przyswajania nowej wiedzy, kojarzenia szczegółów. W czasach szkolnych nauka wiersza na pamięć nie przysparzała nam wielu trudności, co miało związek ze stałą stymulacją mózgu poprzez regularne dostarczanie mu...
Wiosna to czas, kiedy wiele osób postanawia zmienić swój dotychczasowy tryb życia na zdecydowanie bardziej aktywny. Słoneczna pogoda sprzyja zrzucaniu kolejnych warstw ubrań, dlatego warto, aby nasze ciało było dobrze gotowe na nadejście cieplejszych dni. W tym celu warto...
Ostatnimi czasy dużo mówi się o tym, że aby być fit trzeba coś trenować lub ćwiczyć. Z tego też powodu kluby fitness w Warszawie pękają w szwach i aby udało się zapisać na jakieś sensowne zajęcia, trzeba często rezerwować...
