czwartek, styczeń 27, 2022

Jak przyrządzać i pić herbatki owocowe?

Herbatki owocowe

Picie ziołowych oraz owocowych naparów może korzystnie wpłynąć na zdrowie. Istnieje wiele gatunków roślin, które w swoim składzie mają cenne substancje aktywne, witaminy oraz minerały. Herbatę można produkować z każdej części rośliny, mogą być to liście, kłącza, kora, a także owoce. Herbatki owocowe to sposób na pyszny napój, który korzystnie działa na organizm.

Z czego robi się owocowe herbaty?

Gorące napary na bazie owoców można wytwarzać z wielu gatunków roślin. Popularna jest np. dzika róża, czarny bez, porzeczka lub jarzębina. Te owoce są bogate w witaminy oraz w przeciwutleniacze. Od dawna uważa się, że antyoksydanty korzystnie działają na organizm człowieka, usuwają wolne rodniki, dzięki temu zmniejszają stres oksydacyjny. Herbatki owocowe mogą występować w mieszankach z dodatkiem liści. Znane są mieszanki, które zalecane są na dietach lub dla osób, które zmagają się z problemami z układem pokarmowym lub moczowym. Takim owocem może być żurawina, która pozytywnie działa na samopoczucie oraz na zakażenia pęcherza. Herbaty z owoców to bomby witaminowe, które zawierają pokaźne ilości witaminy C oraz A. Te substancje zwiększają odporność oraz poprawiają kondycję skóry i paznokci.

Jak pić herbaty z owoców?

Mieszanki herbat mogą występować w torebkach lub mieć postać sypką. Torebki to wygodny sposób na gorący napój, herbatkami owocowymi można poczęstować również dzieci. To zdrowsza alternatywa dla słodzonych napojów. Sypkie produkty wymagają dokładnego zaparzenia. Do przygotowania napoju może posłużyć sitko, ale warto zostawić owoce, ponieważ są zdrową i pyszną przekąską. Herbatki owocowe można też pić na zimno, idealnie chłodzą w upalne dni. Warto dodać do nich nieco mięty, a nawet lodu. Tak przygotowany napój można podać gościom na ogrodowym przyjęciu. Warto wybierać ekologiczne produkty, które nie zawierają sztucznych dodatków, surowce do takich herbatek owocowych pozyskuje się zwykle z natury. Mogą zastępować czarną herbatę oraz kawę. Dobrze komponują się z miodem oraz z cytryną.

Herbaty z owoców na konkretne schorzenia

Wiele naparów owocowych dedykowanych jest jako pomoc na niektóre dolegliwości. Odporność może być wzmocniona przez regularne picie herbatek owocowych, które zawierają w swoim składzie owoce dzikiej róży oraz jarzębiny. Podobnie działa też czarny bez oraz nieco cierpka tarnina. Jabłko to bogate źródło błonnika, dlatego może znacznie załagodzić dolegliwości od strony układu pokarmowego. Żurawina oraz aronia są bardzo bogate w przeciwutleniacze, polepszają kondycję skóry oraz włosów.

Czym jest zestaw do paznokci? Jaki wybrać?

0
Czym jest zestaw do paznokci

Co powinno znaleźć się w zestawie do paznokci? Czym kierować się wybierając taki produkt?

Czy zwolnienie lekarskie online jest tak samo ważne jak papierowe?

0
Czy zwolnienie lekarskie online jest tak samo ważne jak papierowe

Choroba często wymaga od nas odpoczynku w domu, który pozwala zregenerować siły i doprowadzić się na nowo do stanu, w którym jesteśmy zdolni do podjęcia zwyczajnych aktywności. Aby jednak było to możliwe, niezbędne jest posiadanie zwolnienia lekarskiego. Od początku 2019 roku lekarze wystawiają je wyłącznie w formie elektronicznej. Jeśli zastanawiasz się, jak działa i czy jest tak samo ważne, jak klasyczne papierowe zwolnienie, odpowiemy na wszystkie twoje pytania.

E-zwolnienie, czyli odpowiednik zwolnienia papierowego

Klasyczne zwolnienie lekarskie miało kształt dokumentu, wręczanego pacjentowi w wypadku choroby przez lekarza. Znajdowały się na nim wszystkie niezbędne informacje na temat pacjenta, choroby, zakładu pracy oraz czasu, jaki lekarz przewidywał do pełnego wyzdrowienia. Jego posiadanie wiązało się z koniecznością powiadomienia pracodawcy o chorobie i dostarczenia mu dokumentu w określonym terminie.

Obecnie wszyscy lekarze wystawiają e-zwolnienie, czyli odpowiednik klasycznego zwolnienia lekarskiego. Zawiera ono te same informacje, jakie znajdowały się na starszej wersji dokumentu. Jedyna różnica polega na tym, iż zwolnienia lekarskie online są dostarczane automatycznie do pracodawcy za pomocą systemu PUE (Platformy Usług Elektronicznych ZUS).

Korzyści płynące z wystawienia zwolnienia elektronicznego

Zwolnienie lekarskie online jest równoznaczne z tradycyjnym zwolnieniem papierowym i daje pacjentowi dokładnie takie same uprawnienia. Największą korzyścią, jaka płynie z jego wystawienia, jest automatyczne dostarczenie dokumentu do pracodawcy, dzięki czemu pacjent nie musi się o to martwić. Co więcej, do wystawienia takiego dokumentu nie są wymagana żadne formalności ze strony pacjenta.

Wizyta osobista, online lub telefoniczna

Każdy rodzaj wizyty lekarskiej uprawnia lekarza do wystawienia e-zwolnienia albo e-recepty. Dlatego też, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na wizytę online albo konsultację telefoniczną, czy też udasz się do lekarza osobiście, za każdym razem będziesz mógł otrzymać zwolnienie online.

Warto przy tym zauważyć, że zwolnienie powinno zostać wystawione oraz trafić do systemu ZUS i twojego pracodawcy już na samym początku twojej choroby. Dlatego nie warto zwlekać z konsultacjami lekarskimi. Pamiętaj, że jedynie w uzasadnionych przypadkach lekarz może wystawić zwolnienie wstecz.

Zwolnienie od lekarza psychiatry

Podobnie jak w przypadku innych chorób, również choroby psychiczne uprawniają do otrzymania zwolnienia lekarskiego w formie elektronicznej. Jeśli zatem nie czujesz się dobrze, nie tylko pod względem somatycznym, ale i psychicznym, powinieneś jak najszybciej zdecydować się na konsultację, aby zarówno rozwiązać swój problem, jak i zyskać możliwość dojścia do zdrowia w domowym zaciszu.

Ze Wschodu Polski do Krakowa

0
Ze Wschodu Polski do Krakowa

Na początku lat dwutysięcznych większość osób pochodzących z Polski Wschodniej, która zawsze była rejonem o wysokim wskaźniku bezrobocia, wyjeżdżało do Lublina lub Warszawy na studia. O miejscu, gdzie się studiowało decydowały przede wszystkim argumenty ekonomiczne – do Lublina i Warszawy jest stamtąd po prostu najbliżej. A przecież wielu studentów pochodziło z biednych rodzin, gdzie trudno było o zapewnienie utrzymania studentowi i liczył się przysłowiowy „każdy grosz”.

Pieluchomajtki dla dorosłych – kryteria doboru

0
Pieluchomajtki dla dorosłych

Odkąd na rynku pojawiły się pieluchomajtki dla dorosłych, zdecydowanie poprawił się komfort życia wielu osób cierpiących na nietrzymanie moczu. Mogą oni bowiem znowu prowadzić aktywne życie zawodowe i towarzyskie, a nawet uprawiać ulubiony sport. Sprawdź, jak prawidłowo dobrać pieluchomajtki, by móc znowu cieszyć się życiem!

Miód na przeziębienie — jaki wybrać i jak go podawać?

0
Miód na przeziębienie

Miód jest najstarszym naturalnym lekarstwem, które posiada wiele właściwości. Jest antybakteryjny i ma sporo witamin oraz składników odżywczych, które wzmacniają nasz układ odpornościowy. Nic więc dziwnego, że bardzo często stosowany jest przy przeziębieniach. Jaki wybrać i jak go podawać? Podpowiadamy.

Jaki wybrać miód na przeziębienie?

Każdy miód korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Jednak najczęściej podczas przeziębienia stosowany jest miód lipowy, który wykazuje silne działanie bakteriobójcze i antyseptyczne. Ma też właściwości przeciwgorączkowe, napotne i łagodzące kaszel. Wzmacnia nasz układ immunologiczny, dlatego warto go stosować nie tylko podczas infekcji. Z kolei miód akacjowy jest szczególnie lubiany przez dzieci, ponieważ jest bardzo słodki. Jeżeli podawany jest regularnie, wzmacnia naszą odporność i zapewnia nam ochronę przed niektórymi chorobami układu pokarmowego.

Jeżeli w przebiegu infekcji dochodzi do nieżytu dróg oddechowych lub zakażenia układu moczowego, najlepiej zdecydować się na miód spadziowy. Z kolei na katar i kaszel wybierzmy miód gryczany. Miód wrzosowy wpływa nie tylko na nasz układ odpornościowy, ale również zmniejsza ryzyko bakteryjnych zakażeń układu moczowego. Miód Manuka cieszy się ogromną popularnością ze względu na zawartą w nim substancje — metyloglioksal, który wykazuje silne działanie antybakteryjne. Tradycyjny miód wielokwiatowy jest odżywczy i poprawia odporność, dlatego sprawdzi się podczas nieżytu górnych dróg oddechowych. Pamiętajmy również, aby wybierać produkty ze sprawdzonych sklepów, najlepiej jeśli są to miody ekologiczne, w których nie znajdziemy szkodliwych substancji, ponieważ pasieki takie utrzymywane są z dala od jezdni i ośrodków przemysłowych.

Miód na przeziębienie — jak stosować?

Miód możemy stosować zarówno profilaktycznie jak i w momencie kiedy nas już złapie przeziębienie. Powinien być dodawany do napojów, których temperatura nie przekracza 40 stopni, ponieważ nie lubi wysokich temperatur i traci w nich swoje właściwości zdrowotne. Jeżeli chcemy stosować go leczniczo, powinniśmy podawać go minimum 3 razy dziennie po trzy łyżki. Najsilniejsze działanie wykazuje kiedy jest spożywany bezpośrednio, czyli nakładany na łyżkę i tak zjadany. Możemy podawać go również w rozpuszczonego w ciepłym napoju. Jeżeli jesteśmy przeziębieni, warto przygotować specjalną miksturę zawierającą składniki, które wzmacniają nasz organizm. Najlepiej użyć do niej miodu, soku z cytryny, imbiru, kurkumy oraz cynamonu. Miód możemy podawać też z ciepłym mlekiem, aby złagodził nasze dolegliwości podczas snu i pomógł nam zasnąć. Warto dodać go do startego imbiru i soku z cytryny. Taki ciepły, ale nie gorący napój, z pewnością pomoże nam pokonać przeziębienie.

Maślan sodu, czyli kompleksowe wsparcie dróg pokarmowych

0
Maślan sodu

Maślan sodu, nazywany również kwasem masłowym, produkowany jest w obszarze jelit i stanowi ważny czynnik sprawczy procesów regeneracyjnych oraz przeciwzapalnych. Jego zaburzenie skutkuje wieloma nieprzyjemnymi odczuciami i nieprawidłowościami funkcjonowania organizmu. Kto powinien rozpocząć suplementację? Odpowiedzi zawarte są w dzisiejszym artykule!

Maślan sodu – co to jest i jak działa?

Kwas masłowy jest naturalnie występującym kwasem tłuszczowym, określanym jako krótkołańcuchowy. Związek powstaje w jelicie grubym i jest szczególnie ważny, ponieważ stanowi element procedury trawienia, a także działa prewencyjnie wobec stanów zapalnych jelit.

Warto także poznać sam etap początkowy, gdyż moment produkcji maślanu sodu zależy od okoliczności pH. Bakterie jelitowe działają w kwaśnych warunkach, a kwas masłowy fermentuje włókna błonnika z węglowodanowych pokarmów, co zapobiega wzdęciom.

Kwas masłowy jako suplementy diety

Zagrożenie niedoboru jest bardzo wysokie, co jest związane z trybem dzisiejszego życia. Nadmiar stresu, brak zbilansowanej diety, niewystarczająca ilość snu oraz niewielka aktywność fizyczna. Wszystkie wymienione czynniki prowadzą do stanu, gdy poziom maślanu sodu w ludzkim organizmie jest po prostu zbyt mały.

W takiej sytuacji należy sięgnąć po zestaw zewnętrznego wsparcia, który zapewni prawidłową gospodarkę kwasu tłuszczowego w naszym ciele. Pierwszą grupą docelową, która odczuje zbawienny wpływ suplementacji, są pacjenci cierpiący na choroby przewlekłe. Problemy układu pokarmowego oraz trawiennego mogą poważnie zaburzyć harmonogram dnia codziennego i znacznie obniżyć komfort życia w wielu obszarach. Pomoc w postaci mikrokapsułek dojelitowych stanowi skuteczne i bardzo dyskretne rozwiązanie przypadłości.

Kolejny przypadek zwraca się do aspektów neurologicznych. Dynamiczne tempo życia, presja osiąganych wyników i nadmiar obowiązków, często prowadzą do różnych zakłóceń w tej płaszczyźnie ludzkich zachowań. Popularną wspólnotą odbiorców kwasu masłowego są osoby starsze. Środek minimalizuje prawdopodobieństwo wystąpienia chorób neurologicznych, ale to nie wszystko. Poprawie ulegają również funkcje poznawcze, czyli nasza koncentracja, zdolność do zapamiętywania, a także podzielność uwagi.

Preparat asystuje w utrzymaniu pełnowartościowego harmonogramu posiłków i uzupełnia braki maślanu sodu, gdy produkowana ilość nie uzupełnia wymaganego zapotrzebowania. Jest to powiązane z okresowym obniżeniem odporności organizmu lub długotrwałym stosowaniem niekorzystnej diety.

Co decyduje o komforcie używania papieru toaletowego?

0
Co decyduje o komforcie używania papieru toaletowego

Które czynniki w największej mierze wpływają na jakość korzystania z papieru toaletowego? Sprawdź, co jest ważne przed zakupem tego produktu!

Sposoby na zadbane włosy jesienią

0
Sposoby na zadbane włosy jesienią

Jesień to pora roku, podczas której musimy dbać o włosy wyjątkowo intensywnie. Wszystko ze względu na trudne warunki atmosferyczne. Intensywny wiatr, a także wahania temperatur niekorzystnie wpływają na stan naszych kosmyków. Wydaje się więc, że najlepszym wyborem będzie zakupienie dobrego jakościowo, delikatnego szamponu i intensywnie regenerujących odżywek. Warto pomyśleć także o wzmocnieniu włosów przy pomocy wcierek.

Postaw na delikatny szampon

Jesienią należy dbać o dokładne, ale delikatne oczyszczenie swoich włosów. Warto byłoby zdecydować się na zakupienie szamponu, w którym nie znajdziemy silnie działających detergentów. W przeciwnym razie może dojść do podrażnienia skóry głowy. Na szczęście, w drogeriach znajdziemy całkiem sporo szamponów o naturalnych składach, które są delikatne w działaniu. Należy spienić je w dłoniach, a następnie wmasować w skórę głowy. Najlepiej byłoby masować skalp szamponem przez kilka minut. Po tym czasie można go spłukać przy pomocy letniej wody. Używanie gorącej lub zbyt zimnej wody może być błędem. W ten sposób może dojść do podrażnienia skóry.

Jaką wcierkę wybrać?

Szampon to nie wszystko. Należałoby również zainwestować w dobrze dobraną wcierkę. Najlepiej, aby znajdowały się w niej ekstrakty, wyciągi oraz olejki pochodzenia roślinnego. Wcierkę należy stosować na jak najstaranniej oczyszczoną skórę głowy. Najlepiej byłoby robić to przynajmniej jeden raz w ciągu dnia. W niektórych przypadkach można zastosować wcierkę dwa razy dziennie. Wskazane jest przestrzeganie zaleceń producenta, a te znajdują się przeważnie na etykietce dołączonej do opakowania. Kluczem do sukcesu jest bez wątpienia systematyczność. Wskazana jest również cierpliwość. Efektów nie dostrzeżemy bowiem od razu. Zazwyczaj pojawiają się one dopiero po kilku tygodniach codziennego stosowania wcierki. Ważne jest to, aby posiadała ona dyfuzor ułatwiający wygodną aplikację. W przeciwnym razie ciężko będzie nam o regularność.

Intensywna odnowa i regeneracja są bardzo ważne

Jesienią włosy jak nigdy potrzebują odnowy i regeneracji. Najlepszym pomysłem będzie więc zakupienie dobrych jakościowo odżywek oraz masek. Ważne, aby znajdowały się w nich naturalne oleje roślinne, takie jak chociażby olej ze słodkich migdałów czy olej makadamia. Wśród olejów godnych polecenia należy wymienić także olej z pestek malin, a także olej z pestek śliwek. Odżywkę należy stosować po każdym myciu włosów. Jeżeli mamy kosmyki o wysokiej porowatości, najlepiej zainwestować w odżywkę o treściwej konsystencji. W przypadku włosów o niskiej porowatości, najlepszy będzie zakup lżejszej odżywki. Istotne jest także to, aby zainwestować w maskę. Należy stosować ją przynajmniej raz w tygodniu. Dobrym pomysłem będzie bez wątpienia aplikowanie maski pod czepek foliowy. Wówczas składniki aktywne w niej zawarte zdecydowanie lepiej się wchłoną. Kluczem do sukcesu jest systematyczne stosowanie masek oraz odżywek. Wskazana jest także cierpliwość, bo efekty nie pojawią się od razu, zwłaszcza w przypadku niezwykle suchych włosów.

Artykuł powstał we współpracy merytorycznej z https://ziaja.com/c/wlosy-109

Witamina D – wszystko, co musisz o niej wiedzieć

0
Witamina D

Witamina D jest jedną z kluczowych substancji dla organizmu każdego człowieka. Nazywana jest witaminą słońca, a wszystko przez wzgląd na jej wytwarzanie. Jej poziom wzrasta, kiedy wystawiamy ciało na ekspozycję słońca. Jednakże o ile suplementacja, w przypadku kilku procent ludzkości, latem nie jest konieczna, większość z nas powinna przyjmować witaminę D przez cały rok.

Witamina D – jakie są jej właściwości?

Witamina D to związek chemiczny, który rozpuszcza się w tłuszczach. Ma ogromny wpływ na cały organizm, dlatego tak ważna jest jej suplementacja. Witamina D:

  • gwarantuje prawidłowy rozwój układu kostnego, zapobiegając krzywicy;
  • wzmacnia kości i zęby;
  • dba o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego;
  • chroni przed depresją i nerwicą;
  • stymuluje układ krążenia,
  • wzmacnia układ odpornościowy;
  • chroni przed stanem zapalnym skóry;
  • przyśpiesza spalanie tłuszczu;
  • zapobiega anemii, alergii, nadciśnieniu, chorobom serca i cukrzycy;
  • pomaga w utrzymywaniu prawidłowego poziomu magnezu, fosforu i wapnia.

Suplementacja witaminy D3

Kiedy przychodzi sezon jesienno-zimowy konieczne jest, aby zadbać o suplementację witaminy D3. Niemowlęta do ukończenia 1 roku życia, powinny suplementować witaminę D przez cały rok. Według Polskiego Instytutu Żywności i Żywienia:

  • osoby dorosłe i młodzież, powinny dostarczać witaminy D w dawce 5µg-10µg na dobę;
  • dzieci do około 10 lat – powinny dostarczać około 10µg do 15µg;
  • niemowlęta – powinny przyjmować około 10µg – 20µg.

Stając przed wyborem witaminy, można postawić na Solgar witamina d3 w kapsułkach. Warto przed zakupem porównać ceny w aptekach internetowych, niektóre serwisy, np. gdziepolek.pl oferują taką możliwość.

Jakie są objawy niedoboru witaminy D?

Niedobory witaminy D są bardzo powszechne w Polsce, a wszystko przez wzgląd na klimat i położenie geograficzne. Dlatego konieczna jest ekspozycja na słońce i suplementacja. Kiedy w organizmie brakuje witaminy D, pojawia się szereg niepokojących objawów.

Objawy niedoboru witaminy D u dorosłych:

  • bóle kości i mięśni;
  • problemy ze snem;
  • szybka męczliwość;
  • biegunki;
  • choroby przyzębia;
  • nadciśnienie;
  • osłabienie;
  • nadwaga;
  • problemy z apetytem;
  • spadek odporności.

Objawy niedoboru witaminy D u niemowląt i małych dzieci, mogą być jeszcze bardziej dotkliwe, niż dla dorosłych. Są to:

  • powolny wzrost;
  • zbyt wolne zrastanie ciemiączka;
  • krzywica żeber;
  • krzywica kości;
  • guzy czołowe;
  • płaska głowa;

Długotrwały niedobór tej witaminy może nieść ze sobą katastrofalne skutki, w postaci złamań, skrzywienia i zwyrodnienia układu kostnego, obniżenia odporności, wypadania zębów czy osteoporozy. Czasami może doprowadzić także do rozmiękania kości i zniekształcenia sylwetki, ale także pogorszenia słuchu. Odpowiedni poziom witaminy D zapobiega szybkiemu starzeniu się skóry i chorobom układu nerwowego. Niedobór tego składnika może doprowadzić nawet do nowotworów piersi, prostaty czy jelita grubego, ale także do stwardnienia rozsianego i reumatoidalnego zapalenia stawów. Dlatego tak ważne jest dostarczanie tej witaminy przez cały rok.