Pojęcie dermokosmetyków nie jest do końca nam znane, na pewno kojarzy się z pielęgnacją, ale także z dermatologią – dziedziną medycyny zajmującą się problemami skórnymi. Czym są tego typu specyfiki, czym różnią się od tradycyjnych kosmetyków, kto powinien je stosować? Spróbujmy odpowiedzieć na nurtujące nas pytania.
Metoda Mckenziego w leczeniu bólu kręgosłupa
Bóle kręgosłupa stanowią w obecnych czasach częstą i niestety bardzo dokuczliwą przypadłość, która nie dotyka już wyłącznie starszych ludzi, ale także młode osoby. Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej w dłuższej perspektywie czasu prowadzą do zwyrodnień i bólów kręgosłupa. Współczesna fizjoterapia proponuje wiele metod, które mają na celu zniesienie bólu i pomagają odzyskać komfort. Jedną z popularnych i bardzo skutecznych jest metoda McKenziego.
Nieregularne miesiączki – krwawienia co 2 tygodnie
Nieregularne miesiączkowanie jest niezwykle uciążliwą przypadłością wielu kobiet. Nie pozwala ona określić początku cyklu miesiączkowego i generalnie kobieta traci kontrolę nad tym, w jakiej fazie cyklu aktualnie się znajduje. Z pewnością każda a Pań doświadczyła w swoim życiu kilkakrotnie epizodów związanych z nieregularnym miesiączkowaniem. Rzecz w tym, że problemu nie upatruje się w jednorazowych sytuacjach lecz gdy mamy do czynienia z notorycznie z nieregularnym miesiączkowaniem. To powinno dać każdej kobiecie do myślenia, że taki stan rzeczy jest przez coś powodowany i nie należy tego bagatelizować. Przyczyn wprawdzie może być wiele, warto zatem dobrze zaobserwować swój organizm, udać się do lekarza i wykonać wszelkie zlecone badania profilaktyczne. Podłoża zaburzeń miesiączkowania można upatrywać między innymi w zmianach hormonalnych, w stresującym trybie życia, zmianach klimatu bądź w chorobach organizmu. Konieczne zatem jest postawienie właściwej diagnozy, aby podjąć odpowiednie leczenie.
Żelazo – niezbędny pierwiastek dla przyszłych mam
Dbanie o siebie w dwójnasób w trakcie ciąży to obowiązek każdej mamy. Dawno minęły czasy, kiedy polegało to głównie na jedzeniu za dwoje. Dziś coraz częściej słyszymy, że ciąża to nie choroba – nie wymaga od nas rezygnowania z codziennej aktywności, o ile przebiega właściwie i bez powikłań. Specjaliści podkreślają, jak ogromną rolę ma ruch i dobra kondycja dla zdrowia mamy i dziecka, a także, w jak istotny sposób wpływa na przebieg porodu i powrót do formy po okresie połogu.
Data ważności kosmetyków
Każda z nas posiada kosmetyki, które stosuje regularnie, codziennie lub przynajmniej raz w tygodniu. Jesteśmy w stanie kontrolować ich termin przydatności, gdyż zużywamy je dość szybko. Co jednak z kosmetykami, które są przez nas wykorzystywane okazjonalnie? Co z takimi, które wciśnięte w głąb szuflady lub ukryte w czeluściach szafki są przez nas zapomniane? Odkrywamy je podczas porządków i nierzadko żal nam je wyrzucić, bo były drogie lub mamy nadzieję jeszcze z nich skorzystać. To niekiedy prawdziwe skarby w postaci oszałamiającej pomadki na wielkie wyjście lub cieni do powiek na karnawałową imprezę. A może chodzi o balsam wyszczuplający, który w każdej chwili może nam się przydać?
Niestety mamy złą wiadomość. Musisz koniecznie dokonać przeglądu nieużywanych dawno pomadek, lakierów do włosów i paznokci, kremów, balsamów i innych kosmetyków. Data ważności umieszczona na ich opakowaniu, to termin, którego powinniśmy przestrzegać podobnie, jak w przypadku artykułów spożywczych.
Kosmetyki a okres przydatności
Produkty do pielęgnacji dzielimy na takie, które posiadają na opakowaniu datę ważności i takie, które jej nie mają. Producent nie ma obowiązku określać konkretnego terminu, po którym produkt może nam zaszkodzić, jeśli czas ten jest dłuższy niż 30 miesięcy. Jest też kolejna istotna kwestia. Mimo obowiązującego terminu ważności musimy uważać, by nie stosować specyfiku zbyt długo po jego otworzeniu. Zdarza się tak, jeśli producent umieszcza na produkcie symbol PAO, który po angielsku znaczy Period After Opening – czas po otwarciu, a występuje pod symbolem słoiczka z uchylonym wieczkiem. Liczba miesięcy np. 6M, 12M zobowiązuje nas do przestrzegania określonego czasu, w którym możemy bezpiecznie korzystać z naszego kosmetyku. Oczywiście jeśli w styczniu otwierasz krem ważny do marca, a z symbolem 6M, nie oznacza to bynajmniej, że możesz go stosować do końca czerwca.
Przykładowe terminy ważności kosmetyków
Może się zdarzyć, że będziemy mieli trudności z rozszyfrowaniem daty przydatności produktu. Ważne, by odszukać na opakowaniu nr partii, która pomoże nam uzyskać pożądaną informację przy pomocy internetowych narzędzi, takich jak Świeżomierz i angielskojęzyczny Cosmetic Calculator. Dodatkowo pamiętajmy, aby stosować się do terminów przydatności obowiązujących po otwarciu opakowania, a wynoszą one odpowiednio:
– maskary – od 6 miesięcy do roku,
– fluidy, podkłady – od 12 miesięcy do dwóch lat,
– pomadki – do 2 lat,
– lakiery do paznokci – od 6 miesięcy do 1,5 roku,
– cienie, pudry i róże – do 3 lat,
– kremy do twarzy – do 2 lat,
– szampony – do roku.
Powyższe informacje są orientacyjne i umowne, w konkretnych przypadkach powinniśmy się kierować własnymi obserwacjami i stanem, w jakim znajduje się dany kosmetyk. Jeśli nie pamiętamy, jak długo już z niego korzystamy, sprawdźmy, jak pachnie, jaki ma wygląd i konsystencję. Jest kilka wskazówek, które pozwolą nam oddzielić dobre produkty od przeterminowanych.
Jak wyglądają kosmetyki, które powinnaś wyrzucić?
Zdarza się, że na dnie butelki z produktem wytrąca się osad i jest to naturalny proces nie wpływający na jego skuteczność, o czym informuje nas producent. W pozostałych przypadkach rozwarstwienie kosmetyku świadczy o jego nieprzydatności. Kremy i podkłady mogą pokryć się pleśnią, zmienić zapach, wyglądać nieświeżo. Dotyczy to także pomadek, które nie tylko zmieniają zapach, ale mogą także pokryć się kropelkami wody lub oleju. Wszelkie specyfiki na bazie tłuszczu będą pachniały w charakterystyczny sposób. Szampony, toniki i płyny do demakijażu łatwo rozpoznamy po kolorze, który zmienia się na mniej intensywny. Zmiana barwy dotyczy również lakierów do paznokci, które oprócz tego zasychają i mocno gęstnieją. Kremy w tubce zazwyczaj rozwarstwiają się w ten sposób, że wypływa z nich najpierw woda lub olej, natomiast tusze i maskary najłatwiej poznamy po tym, że stają się suche i zmieniają konsystencję na grudkowatą.
Na trwałość preparatów wpływa też sposób, w jaki z nich korzystamy. Jeśli pozwalamy, by różnego rodzaju aplikatory stały się siedliskiem bakterii, znacznie obniżamy termin przydatności produktów do spożycia. Dbajmy o czystość gąbek, pędzelków, nakładajmy kremy szpatułkami, lub myjmy dłonie, jeśli mamy zwyczaj nakładać je wyłącznie opuszkami palców.
Przydatność produktów a ich przechowywanie
Nie bez powodu producenci kosmetyków umieszczają na opakowaniach szczegółowe informacje dotyczące ich przechowywania. Zaleceń tych należy przestrzegać, jeśli zależy nam, by stosowany przez nas specyfik zachowywał jak najdłużej swoje właściwości, a nam nie wyrządził szkody np. w postaci uczulenia. Najwięcej szkody przynosi kosmetykom zbyt wysoka temperatura, stałe narażenie na ciepło lub działanie promieni słonecznych. Podobnie szkodzą także sztuczne źródła światła, jak oświetlenie łazienki w postaci lampy, podświetlanej półki, czy wnętrza szafki. Najczęściej producenci zalecają, by ich produkty przechowywać w suchych, chłodnych i ciemnych miejscach. Zatem wilgotna, pełna pary, gorąca łazienka zdecydowanie odpada. Nie popełnisz błędu, gdy rzadko używany podkład, lakier do paznokci lub pomadkę umieścisz w dyskretnym zakamarku lodówki. To znacznie przedłuży trwałość tych kosmetyków.
Każda z nas mniej więcej orientuje się, jak szybko zużyje dany preparat, nie ma zatem powodu, by kupować je na zapas, w promocyjnych opakowaniach, to tylko złudna okazja – w rzeczywistości przeterminowany kosmetyk będziemy zmuszone wyrzucić.
Stres a zdrowie – skutki nerwowego stylu życia
Stres, który na co dzień odczuwamy może mieć swoje źródło w zasadzie w każdej z dziedzin naszego życia. Zarówno praca, szkoła, życie rodzinne, związki, czy problemy związane z szarą rzeczywistością, która nas otacza – to wszystko może powodować u nas uczucie wzmożonego napięcia i dyskomfortu. Dla jednych powodem stresu będą korki w drodze do pracy, dla innych awaria samochodu lub złe oceny dziecka. Wszystko zależy od naszej odporności psychicznej i priorytetów, którymi się kierujemy w życiu. Tempo życia stale utrzymuje się na wysokim poziomie, a wielu z nas nawet nie zauważa, że w pogoni za wyznaczonym celem utraciło umiejętność i naturalną zdolność do wypoczynku, relaksu i troski o własny komfort psychiczny. Zanim machniesz ręką i zbagatelizujesz powyższe wywody, dowiedz się, jaki wpływ na Ciebie i Twoje zdrowie ma nerwowy tryb życia, który prowadzisz.
Sen – podstawa zdrowia
Nie bez powodu mawiamy, że w nocy udajemy się na spoczynek – sen dobroczynnie wpływa na nasze ciało i umysł. W nocy regenerujemy się i wypoczywamy po trudach całego dnia, wzmacniamy organizm. Natura tak to zaplanowała, że potrzebujemy określonej liczby godzin wypoczynku, by rano wstać w pełni sił i stawić czoła czekającym nas obowiązkom. By zrozumieć i docenić znaczenie nocnego odpoczynku wystarczy zaobserwować, co się z nami dzieje, gdy mamy za sobą przynajmniej jedną nieprzespaną noc. U większości z nas występują problemy z koncentracją, często ziewamy, brakuje nam energii, zdarza się, że jest nam zimno, a poziom dobrego nastroju ulega obniżeniu. Gdy nieprzespanych nocy jest więcej, możemy mówić o całym zespole negatywnych skutków. Jak zareagować na kłopoty ze snem? Czy jest jakiś sprawdzony sposób na bezsenność? Dlaczego sen jest tak ważny? Spróbujmy odpowiedzieć na powyższe pytania.
Błonnik – czym jest i gdzie się znajduje?
Błonnik to pojęcie nieobce osobom walczącym z nadwagą oraz nieregularną przemianą materii. Warto zainteresować się nim bliżej, jeśli zależy nam nad poprawą funkcjonowania naszego układu pokarmowego. Dlaczego błonnik jest tak istotny w procesach trawiennych? Jego zasadniczą rolą jest przyspieszenie i ułatwienie trawienia. Jeśli zastanawiasz się, czy Ciebie dotyczą problemy związane z dysfunkcjami układu trawiennego, odpowiedz sobie na pytanie, jak regularne bywają Twoje wypróżnienia. Jeśli dostrzegasz tu odstępstwa od normy, najprawdopodobniej Twoja dieta jest uboga w błonnik.
Co na ból gardła?
Ból gardła to przypadłość, z którą każdy z nas miał do czynienia przynajmniej raz w życiu. Najczęściej zapadamy na nią w sezonie jesienno – zimowym, choć także wiosną, a nawet latem nie możemy całkowicie wykluczyć ryzyka wystąpienia tej dolegliwości. Mimo popularności tego rodzaju infekcji, nie powinniśmy jej lekceważyć. Ból gardła zazwyczaj związany jest z nieżytem górnych dróg oddechowych o podłożu wirusowym lub bakteryjnym. Przyjęło się, że zazwyczaj towarzyszy przeziębieniu, anginie lub grypie – okazuje się jednak, że to symptom wielu innych poważnych schorzeń. Warto zatem poznać bliżej tę powszechną dolegliwość, by wiedzieć skąd się bierze, na czym polega i dlaczego należy ją traktować poważnie.
Objawy grypy – czy jesteś chory?
Grypa to niebezpieczna choroba, którą często lekceważymy ze względu na to, że występuje dość powszechnie. Każdy z nas przechodził ją choć raz w życiu, albo wydawało mu się, że choruje na grypę, gdy w rzeczywistości było to przeziębienie. Dzieje się tak dlatego, że większość objawów w obu przypadkach jest podobna. Jednak o ile przeziębienie nie jest związane z groźnymi powikłaniami, o tyle niewyleczona do końca grypa może prowadzić do wielu poważnych zdrowotnych konsekwencji.
