Podstawową rolą błonnika jest przyspieszenie oraz ułatwienie trawienia. Gdy masz problemy z wypróżnieniem, to iż Twoja dieta nie obfituje w tenże ważny element. Czym jest błonnik i w jakich artykułach szybko go odnaleźć? Błonnik roślinny, określany także włóknem pokarmowym,...
Wegetarianizm to styl życia, który zyskuje coraz większą popularność wśród ludzi na całym świecie. Oprócz korzyści zdrowotnych dla organizmu, dieta bezmięsna może także pozytywnie wpłynąć na środowisko naturalne. W tym artykule przyjrzymy się temu, jakie są korzyści wegetarianizmu dla...
Dieta bez laktozy to sposób żywienia, w którym wyklucza się z jadłospisu produkty zawierające laktozę - cukier występujący w mleku i jego przetworach. W Polsce problemy z tolerancją laktozy dotyczą nawet 30% populacji, dlatego coraz więcej osób decyduje się...
Dieta ketogeniczna to dieta, która opiera się na wysokim spożyciu tłuszczów i niskim spożyciu węglowodanów. Celem diety jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym ciało spala tłuszcz jako główne źródło energii. Jednakże, dieta ketogeniczna może być trudna w...
Jednym z najczęstszych celów, jakie sobie stawiamy, jest poprawa wyglądu i sylwetki ciała. Aby to osiągnąć, wiele osób stosuje różnego rodzaju diety, w tym te, które opierają się na dużej ilości białka. Czy taka dieta jest skuteczna w utracie...
W ostatnich latach jesteśmy świadkami ciągłych zmian zachodzących w społeczeństwie. Sposób żywienia ewoluuje i dostosowuje się do naszego stylu życia. Szczególnie mieszkańcy miast są narażeni na przepracowanie i chroniczny brak czasu, co łączy się często z nieprawidłowym żywieniem. Nie...
Polacy coraz częściej wybierają dietę pudełkową, dzięki której nie muszą martwić się przygotowywaniem jedzenia. Cateringi dietetyczne prześcigają się w ofertach i rodzajach diet, które możemy dopasować do indywidualnych potrzeb. Na czym polega dieta pudełkowa i jak wybrać odpowiednią firmę...
Białko jest jednym z trzech makroskładników odżywczych, obok węglowodanów i tłuszczów. Jest to kluczowy element budulcowy naszego organizmu, który pełni wiele ważnych funkcji. Warto wiedzieć, jakie są zalecane dzienne dawki białka dla różnych grup wiekowych, aby zapewnić organizmowi odpowiednie...
Biały cukier jest bardzo kaloryczny i ma znikome właściwości odżywcze, dlatego wskazane jest ograniczenie jego ilości w codziennej diecie. Niestety ten niepozorny dodatek potrafi silnie uzależniać, dlatego właśnie tak trudno wyeliminować go z jadłospisu. Nie jest to jednak niemożliwe,...
Propolis do picia, naturalny produkt wytwarzany przez pszczoły, zdobywa coraz większą popularność jako suplement zdrowotny. Znany również jako kit pszczeli, propolis zawiera wiele korzystnych substancji, takich jak flawonoidy, kwasy fenolowe i terpeny. W ostatnich latach naukowcy zaczęli zgłębiać wpływ...
