czwartek, marzec 28, 2024
Chcesz schudnąć i zastanawiasz się, czy gotowa dieta w pudełku będzie w twoim przypadku dobrym rozwiązaniem? Wiele osób interesuje się dietą pudełkową właśnie z tego względu, że chce schudnąć. Odchudzanie jest relatywnie trudną czynnością, a to wszystko dlatego, że...
Dieta paleo, zwana również dietą epoki kamienia łupanego, polega na jedzeniu podobnym do tego, jakie spożywali nasi przodkowie sprzed tysięcy lat. Ta dieta opiera się na spożywaniu żywności naturalnej, takiej jak mięso, ryby, warzywa, owoce, orzechy i nasiona. W...
Białko jest budulcem dla mięśni, zapewnia syntezę białek mięśniowych, a więc dodawanie nowych aminokwasów do białek mięśniowych, dzięki którym następuje wzrost mięśni. Osoby trenujące stawiają na dużą ilość białka, aby móc przyspieszyć proces regeneracji mięśni, jak również poprawić adaptację...
Coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i dietę. Jednym z ważnych elementów zdrowej diety są probiotyki i prebiotyki. W tym artykule omówimy, czym są probiotyki i prebiotyki oraz jak wpływają na nasze zdrowie. Definicja probiotyków i prebiotyków Probiotyki to...
Picie soków, które są zdrowe, daje wiele plusów. Między innymi dzięki temu będziemy się lepiej czuli, wyglądali, zadbamy o nasze ciało, poprawimy wyniki w sporcie czy po prostu... wypijemy coś pysznego. Dlaczego zatem warto sięgnąć po soki? Pozytywny wpływ na...
Drobne odstępstwa od diety i małe przewinienia zdarzają się najlepszym. Bywa, że mamy tak wielką ochotę na hamburgera, czekoladę, czy lody, że nie potrafimy skupić uwagi na niczym innym, dopóki nie zaspokoimy apetytu. Nie jest to naganne, jeśli zdarza...
Jedzenie wegetariańskie staje się coraz bardziej popularne na całym świecie. Pomimo tego, że jest to zdrowa dieta, która przyczynia się do zmniejszenia emisji gazów cieplarnianych, to może ona prowadzić do niedoborów witamin i minerałów, szczególnie dla osób, które nie...
Prebiotyki to niezwykle ważny składnik naszej codziennej diety. Substancje te, głównie węglowodany złożone pochodzenia roślinnego, pełnią funkcję pożywienia dla dobroczynnych bakterii zasiedlających nasze jelita. Prebiotyki są niezbędne, by zachowana była równowaga mikroflory jelitowej i by nasz organizm był w...
Suplementy diety są łatwo dostępne w każdej aptece bez recepty. W wielu przypadkach usprawniają działanie organizmu, przyspieszają leczenie i poprawiają samopoczucie. Nie wolno jednak zapominać o tym, że dzieje się tak pod jednym warunkiem – takim, że suplementacja jest...
Osoby na diecie bez laktozy często zastanawiają się, jakie suplementy diety powinny stosować, aby uzupełnić niedobory składników odżywczych wynikające z wykluczenia produktów mlecznych z diety. W tym artykule przedstawiamy suplementy diety zalecane dla osób na diecie bez laktozy. Czym jest...