Co na odporność dla dzieci? Takie pytanie często zadają rodzice, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, gdy dziecko narażone jest na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych. Witaminy na odporność to ważna sprawa, ale oprócz nich istotne są także inne kwestie, w tym zadbanie o odpowiedni tryb życia malucha. Podpowiadamy, jak zadbać o odporność dziecka i jakie preparaty na odporność warto mu podawać oprócz stosowania zdrowej, zbilansowanej diety.
Witaminy na odporność – które są szczególnie ważne dla odporności dziecka?
Młody organizm rośnie i rozwija się, dlatego tak istotne są dla niego wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Niektóre z nich są szczególnie ważne dla dobrej odporności. Witaminy na odporność dla dzieci to przede wszystkim witamina D, witaminy z grupy B, zwłaszcza B6, oraz witaminy C i E.
Na odporność dla dzieci i prawidłowe funkcjonowanie organizmu potrzebne są także kwasy omega-3 i probiotyki, czyli dobroczynna flora bakteryjna zasiedlająca jego jelita. Wszystkie te czynniki w odpowiednich proporcjach pomagają dziecku rozwijać jego kształtujący się układ odpornościowy i zapewniają maluchowi lepsze samopoczucie także w czasie, gdy za oknem szaleją jesienne wiatry i słota.
Co na odporność dla dzieci – naturalne źródła potrzebnych witamin i innych składników diety wspierających organizm
Na odporność dla dzieci najlepiej w pierwszym okresie życia działa mleko mamy. Zawiera ono wszystkie niezbędne dla zdrowia i rozwoju składniki, oprócz odpowiedniej ilości witaminy D.
Mleko matki zawiera także bakterie probiotyczne, które pomagają dziecku budować wspierającą jego odporność florę bakteryjną (pewną jej część dziecko otrzymuje od matki także w czasie porodu siłami natury).
Po skończeniu przez dziecko 6. miesiąca życia można zacząć rozszerzać jego dietę o produkty następne. Witaminy na odporność dla dziecka to kwestia zdrowej, zbilansowanej diety. Warto wprowadzać do jadłospisu dziecka warzywa i owoce, kaszki zbożowe, a w dalszej kolejności jajka, ryby morskie i oleje roślinne. Warzywa i owoce zawierają witaminy, polifenole i substancje prebiotyczne (węglowodany złożone), bogate w prebiotyki są też kasze i makarony. Oleje roślinne i ryby morskie oraz jajka zawierają ważną dla odporności dzieci witaminę D oraz kwasy omega-3.
Preparaty na odporność – które i w jakiej dawce stosować?
Na odporność dla dzieci zaleca się suplementowanie witaminy D3. Można ją kupić w kroplach lub kapsułkach twist off przeznaczonych dla dzieci.
Zaleca się podawanie 400 UI witaminy D3 dziennie dla najmłodszych dzieci (do 6. miesiąca życia). Od 6. miesiąca do roku dzieciom należy podawać 400-600 UI witaminy na odporność D3 na dobę, a następnie 600-800 UI. Ilość tę można skonsultować z pediatrą, szczególnie jeśli dziecko karmione jest mlekiem modyfikowanym, które często zawiera dodatek witaminy D.
Artykuł sponsorowany.
