W celu wzmocnienia organizmy warto sięgnąć po odpowiednie suplementy diety w postaci tabletek. Szczególnie ich właściwości docenimy w sezonie jesienno – zimowym, kiedy w organizmie na skutek niekorzystnych warunków pogodowych następuje spadek odporności. Również w tym okresie częściej mamy do czynienia z ludźmi chorymi, przeziębionymi, będącymi swoistymi nośnikami bakterii, którzy nieustannie wystawiają nasz układ immunologiczny na próbę. Aby nie ulec zarażeniu musimy zadbać o wzmocnienie odporności. Także brak słońca i wynikające z tego poczucie zmęczenia, spadek nastroju to wrogowie naszej odporności. Oprócz diety bogatej w witaminy oraz cenne mikro- i makroelementy powinniśmy sięgnąć po odpowiednie tabletki na wzmocnienie organizmu. Pamiętajmy, że również istotna jest aktywność fizyczna i częste przebywanie na świeżym powietrzu. To głównie w ogrzewanych pomieszczeniach następuje zazwyczaj eskalacja chorobotwórczych wirusów i bakterii.
Suplementacja – na jakie preparaty się zdecydować?
Najlepiej po leki na wzmocnienie udać się do apteki. Tam otrzymamy fachową poradę farmaceuty i będziemy mieli pewność, że kupujemy preparaty przebadane i skuteczne.
Echinacea
Warto zaopatrzyć się na przykład w preparaty posiadające w swoim składzie jeżówkę purpurową, czyli echinaceę. Jej głównym zadanie jest pobudzenie organizmu do wytwarzania interferonu, czyli substancji o działaniu przeciwwirusowym. Poza tym, następuje mobilizacja układu odpornościowego, który ma zapobiegać niekontrolowanemu namnażaniu się w organizmie drobnoustrojów chorobotwórczych, które mogłyby wywołać niepożądaną infekcję.
Cenne zioła i tran
Warta uwagi jest również rutyna, czyli substancja pochodzenia roślinnego, która jest znana jako naturalny antyoksydant. Powoduje wydłużenie działania witaminy C, zapobiegając tym samym stanom zapalnym, prowadzącym do chorób. Dużą popularnością ostatnimi czasy cieszy się czystek, czyli napar ziołowy bogaty w rutynę. Czystek to swojego rodzaju odkrycie w ziołolecznictwie, ponieważ jego właściwości są wręcz nieocenione. Posiada całe spektrum dobroczynnych właściwości, takich jak wzmocnienie układu immunologicznego, działanie przeciwwirusowe i antybakteryjne. Co więcej to skarbnica polifenoli, a jego regularne stosowanie umożliwia oczyszczenie organizmu z toksyn i spowolnienie starzenia komórkowego. Nie może go zabraknąć w domowej apteczce.
Nie zapominajmy także o cudownych właściwościach tranu. Olej z wątroby ryb morskich to skarbnica witamin A i D oraz kwasów omega-3. To składniki, które również wzmacniają odporność organizmu, niwelują bądź hamują stany zapalne i nie dopuszczają do zainfekowania organizmu.
Witaminy i bakterie probiotyczne
Nie zapominajmy o witaminach i probiotykach. Bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu jest witamina D3, której szczególnie nam brakuje jesienią i zimą, bowiem jest ona syntetyzowana w organizmie dzięki światłu słonecznemu. Ciemne, ponure dni, przyczyniają się do niedoborów witaminy D, powodując w organizmie wiele niekorzystnych konsekwencji od strony układu immunologicznego, ale także nerwowego. Brak witaminy D nie tylko sprawia, że organizm staje się osłabiony i podatny na infekcje, ale także znacząco wpływa na nastrój – możliwe jest pojawienie się stanów depresyjnych. Dlatego tak ważna jest odpowiednia suplementacja za pośrednictwem diety bogatej w ryby i owoce morza oraz przy wykorzystaniu syntetycznych specyfików w postaci tabletek.
Niejednokrotnie słyszy się o tym, że zdrowie organizmu zależy od kondycji jelit. To właśnie w tej części naszego ciała wchłaniane są do organizmu wszelkie niezbędne wartości odżywcze ze spożywanego pokarmu. Prawidłowe działanie jelit jest niezbędne, aby nasz organizm był odpowiednio zaopatrywany we wszelkie cenne składniki. Aby poprawić funkcjonowanie jelit i zapewnić sobie poprawę zdrowia, dobrze jest stosować produkty bądź leki bogate w bakterie probiotyczne. Szczepy żywych bakterii są bardzo pożyteczne, a wyścielając jelita przyczyniają się do stworzenia zrównoważonej flory jelitowej. To tak zwane „dobre” mikroorganizmy, które hamują namnażanie się patogenów, czyli tych „złych” i nieproszonych gości w naszym organizmie. Pamiętajmy o zwiększeniu stosowania tego rodzaju preparatów szczególnie po zastosowaniu antybiotyków, które niestety doszczętnie niszczą florę bakteryjną jelit. Tym samym powodują szybkie namnażanie się nowych mikroorganizmów i niekoniecznie tylko tych pożytecznych. Kobiety dodatkowo w celu zapobiegania infekcjom od strony układu moczowo-płciowego powinny sięgać po probiotyki oparte na kwasie mlekowym.
Podsumowując, aby okres jesienno-zimowy nie stanowił dla nas czasu wzmożonej zachorowalności, należy odpowiednio zbilansować swoją dietę, spożywać dużo owoców i warzyw, a jak najmniej substancji zakwaszających organizm, takich jak cukier czy nabiał. Poza tym, apteki oferują szeroką gamę suplementów i ziół, które dodatkowo pomagają uzupełnić wszelkie niedobory w zakresie witamin i minerałów. Nie zapominajmy o regularnym ruchu na świeżym powietrzu i częstym myciu rąk. Zastosowanie się do tych zasad powinno każdego uchronić przez sezonowymi infekcjami.
