Cellulit: Każdy go ma, a większość z nas stara się zlikwidować dołeczki, które pojawiają się na udach, pośladkach i brzuchach. Chociaż prawie 90% kobiet doświadcza cellulitu w ciągu swojego życia, błędne informacje na jego temat są równie powszechne jak sam problem.
Problem z cellulitem polega na tym, że nawet eksperci nie zawsze zgadzają się co do sposobów leczenia i przyczyn jego powstawania, co sprawia, że jeszcze trudniej jest oddzielić mity od faktów.
Czym jest cellulit?
Faktem jest, że większość z nas ma cellulit. Jednak faktem jest również to, że większość z nas jest z niego niezadowolona i chciałaby dowiedzieć się, jak się go pozbyć, nie zmieniając przy tym swojego życia i nie wydając fortuny.
Jak więc zredukować cellulit, gdy już się pojawi? A jeśli do tej pory nie zauważyłaś na swoich udach wgłębień w kształcie skórki pomarańczowej, jak nie dopuścić do jego powstawania?
Jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się cellulitu – nie martw się. Jest wiele sposobów na radzenie sobie z tą przypadłością. Nie musisz stosować ani drogich kremów czy balsamów do ciała lub wydawać pieniędzy na profesjonalne zabiegi. Wystarczy odrobina wysiłku, by zwalczyć cellulit. Istnieje kilka prostych sposobów na jego redukcję, a co więcej – możesz je zastosować już dziś!
Około 80-90% z nas ma cellulit, więc jeśli go masz – nie martw się! Jest on spowodowany nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, która wciska się w górną warstwę skóry, co nadaje jej wygląd dołeczków i skórki pomarańczowej.
Pamiętaj, że każda sylwetka jest inna, jednak cellulit występuje nie tylko u osób otyłych, ale również u szczupłych. W sklepach znajdziesz mnóstwo modeli różnego rodzaju bielizny wyszczuplającej, dzięki której możesz w kilka chwil podkreślić atuty swojej sylwetki. Jeśli dodatkowo borykasz się z problemem żylaków, znajdziesz również produkty, które pomogą – podkolanówki przeciwżylakowe, pończochy przeciwżylakowe czy inne produkty przeciwżylakowe będą niezwykle skuteczne w owej przypadłości.
Szczotkowanie ciała
Pod prysznicem wykonaj peeling całego ciał okrężnymi ruchami. Zaczynaj od kostek i kieruj się w stronę serca. Uważa się, że takie działanie poprawia krążenie krwi i drenaż limfatyczny, więc próbując tego przez kilka tygodni, nie tylko pozbędziesz się suchej skóry, ale zauważysz też realny wpływ na cellulit. Następnie zastosuj olejek do ciała, aby odżywić skórę, a poczujesz się jak po porządnej wizycie w SPA.
Ćwiczenia cardio
Jeśli chodzi o najlepsze ćwiczenia na pozbycie się cellulitu – postaw na cardio. To dlatego, że im ciężej pracujesz i im wyższe masz tętno, tym więcej tłuszczu spalisz.
Trening interwałowy to świetny sposób, aby to osiągnąć – mówi się, że krótkie serie ćwiczeń o wysokiej intensywności są znacznie bardziej skuteczne niż ćwiczenia o niskiej intensywności przez dłuższy okres czasu, ponieważ, według NHS, podczas fazy wysokiej intensywności „twoje ciało spala głównie węglowodany dla energii, ale podczas odzyskiwania, twoje ciało spala głównie tłuszcz, aby wytworzyć energię potrzebną do pomocy organizmowi w odzyskaniu sił po intensywnym wysiłku”.
Na początku nie przesadzaj z intensywnością, a potem pracuj nad jej zwiększeniem. Bieganie jest najbardziej oczywistym wyborem dla ćwiczeń interwałowych, ale pływanie i jazda na rowerze to również świetne ćwiczenia, które warto wypróbować, jeśli chcesz zwalczyć cellulit.
